7，4㎏ １２回×５セット。
キツくはなく、割と普通になってきた。
けれども重りは重い。
ハンマーカール２セットづつ
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昨日の夕食はアスパラガスが付け合わせの
豚ロースソテー
グレービーソースがけ。
それとごはん。
おみおつけ。
具材は豆腐、わかめ、油揚げ。
台湾パイナップル
母上の作。
とても美味しかった。
台湾パイナップルはとても甘くておいしかった。
頭のほうは酸味があり甘みが弱く、底のほうへ行くにつれて甘みが増す。
真ん中あたりが甘すぎずちょうどよい感じ。
底のほうはまるでシラップ着けのように非常に甘みが強く、
すこし甘過ぎると感じるほどだった。
しかしとても美味しいパイナップル。
普通のパイナップルの三倍程度の価格なのだそう。
母上が買ってくるので正確な価格はわからない。
わしは、そんな贅沢品は購入しないし、売り場に近づくことすらしない。
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夜食は、豚ロースソテーの余り。
一枚余分に余ったいたので頂いた。
明日はスーパーに買い物に行かないとわしは食べるものがない。
カレーにしようかな。
鶏のマレンゴ風にしようかな。
たんぱく源は安くて美味しくて膠原質が豊富な鶏肉に決まり。
とにかく安く、栄養のバランスが良く、栄養価の高いもの。
国産の安全な食材で作りたい。
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昨日は初夏のような気候だった。
しかし日没後気温は下がる。
こういう温度差で人間の体は失調するので気を付ける必要がある。
特に就寝中に体を冷やさないやうに。
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窓から外を見るとスイカズラが咲いていた。
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