重り７．４㎏
11回×３セット
12回×２セット
久々の腹筋完了。
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瞑想 特に進展ないように思える。
けれど、自分の中の嫌な感覚や感情を捨てたり、光に替えることをするようになって精神状態が平穏になってきているのが判る。
ささくれたら、それを掬い上げて宇宙にぽいっと捨てる。
天の川銀河の中心にあるブラックホールに落とし込んだり込まなかったり。
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産まれる前の自分に会って無尽蔵にある光のエネルギーをもらう方法を試みた。
丹田のところに光の球ができて、体中に暖かい色の光が満ちて温かくなり少し汗ばんだ。
これをやると良いらしい。
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