日々の雑記
なにぬねの
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...... 2021年03月25日 の日記 ......
■ ぜえぜえ１５ [ NO. 2021032501-1 ]
腹筋１３回×４セット完了
１、２セット間の休憩は呼吸１５回
２、３セット間の休憩は呼吸４０回
３．４セット間の休憩は呼吸６０回
４セットできるようになった。
４セットの８回目以降だけ瞬発と反動を使った。
毎日４セットでも脂肪はそれなりに燃焼していくかもしれない
―――――――――――――――
夕食はかますの干物の焼き物
おみおつけと白いご飯、あしたばの和え物、
頂きました。
美味しかった！
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