腹筋１３回×４セット完了。
１、２セット間の休憩呼吸２０回
２、３セット間の休憩呼吸３０回
３、４セット間の休憩呼吸６０回ぐらい。
４セット目９回目で反動と瞬発を使わないと上体を起こせない。
普通に腹筋するだけなら４セット余裕。までになった。
つかれたぜ💦
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昨日、むらまこさんが放送していたので視聴。
原付で千葉一周の旅。
運悪く、天気予報がはずれたらしく雨に降られてしまっていた、原付移動なので当然散々。
風邪などひきませんように。
原付の座席ボックスに天候に関係なく常に安い薄手の雨合羽を１セット入れておくと
嵩張ることも無く不測の雨にも対応できる。
納車して間もない時期にそういうことも書き込んで知らせておけばよかった。
失敗したなぁと思った。
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