腹筋１３回×４セット完了。
セット間の休憩はだいたいいつも通り。
今回初めて４セットの最後まで
腕を頭の後ろで組んだまま反動使わずにでけた。
やったなぁ、わし。
次はしばらく同じことを繰り返し。
物足りなくなったところで重量負荷を足すか。
回数こなすより筋肉太くした方が平素のカロリー消費も多くなるだろう。
むらまこさんが目標。
ギュッと締まって腹筋が程よく割れている
むらまこさんのウエストは実に恰好いい。
乃木坂オーティションの一次審査に受かっただけの事はある。
遊びではないのだし志願するだけでも尋常ではない覚悟が必要だろう。
一方、何も継続せず何をも成し遂げられないわし。
何か一つ確たることを続けて達成したい。
だらけ癖を直して頑張ろ。
そう思って実行に移して継続できているのは
むらまこさんのおかげだ。
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