重り7.4㎏ 12回×12セット。
スクワットに7.4㎏は軽い。
体の脂肪が落ちてきた。
しばらく体重の減少が無かったのは筋肉が発達したせいかも。
今は体重が落ちてきている、ゆっくりと。
基礎代謝も上がってるのかな。
今日は気温が低い部屋でスクワットをした為、
体の調子が少し崩れ気味。
筋トレは温かい部屋で行うのが循環器系、呼吸器系に優しいし、
ケガもしにくいはず。
今度から気を付けて温かいところで筋トレしようと思う。
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昨日の夕食は母上作の豚ロース薄切りの野菜巻き、
（野菜を豚ロースで巻いたもの）
ブラウンソース煮込み。
豆腐とわかめとにらのおみおつけ。
レタスのサラダ。
ごはん。
美味しかった。
夜食は、夕食の豚ロース薄切りの野菜巻き（余り）
美味しかった。
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今日は浴槽浴
とても心地よかった。
すこし不調になりかけた体調を整えるのに全身浴は効果的だった。
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様々と雑務が溜まってきている
それらをこなせずにいる。
すると精神に来る。
ますます雑務を果たせなくなる悪循環。
なんとかこの泥沼から抜け出さなくては・・
墜落し続けることに慣れてはいけない。
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