重り7.4㎏ 12回×5セット腹筋完了。
もうだいぶ軽いセット。
このまま続けよう。
今日は買い物で疲れていたけれども、休まずの腹筋。
全然平気。
でも疲れた。
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昨日の夕食
豚の角煮、大根、卵
人参の千切りを炒めて明太子と和えたもの。
ひじきのレモン風味和え物。
ごはん。
豆腐とにらのおみおつけ。
すべて母上作、わしは洗い物担当。
美味しかった。
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食後
補修の材料を買いに車で近所のホームセンターへ。
平素は時間帯により渋滞気味の国道がガラガラに空いていて気分が良かった。
往きも帰りも滞らず帰り着くことができた、やったぜ！。
そんな些細なことで幸福な気分。
久々に車を運転する、ひと月ぶりぐらい。
久々に50㎞道路を利用、空いていたのも心地よかった。
買い物がてら好いドライブになった。
スギ材と木ねじを購入。
防腐剤を塗り持たせる算段。
焼き杉処理をしたいけれども、
やれダイオキシンが出るだの候のと大騒ぎする人たちがいるので焼き杉はできない。
焼き鳥まで咎められる事態になっては困るから。
つかれた・・・
頭をフル回転させて、どのように補修個所を補修＋補強しようか材料を観ながら考えて３時間長考。
脚も頭もへとへと。
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夜食。
夕食の残り。
豚角はなく、つゆと大根一つが余るのみ。
豚こまの冷凍を解凍して、豚角煮のつゆで大根と一緒に煮て、丼ぶりによそったご飯にそれらをかけて出来上がり。
豚角煮つゆかけ丼。
それと大麦若葉の粉末青汁一杯。
おいしかった。
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疲れた。
激烈に疲れた。
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