日々の雑記
なにぬねの
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...... 2021年06月20日 の日記 ......
■ スクワット２４ [ NO. 2021062001-1 ]
7.4㎏ １２回×１３セット完了。
腹筋に筋肉痛が残っていたのでスクワット。
体重が１１㎏落ちていたので、
7.4㎏の重りをもってスクワットをしても3.6㎏のマイナスになる。
18.4㎏の重りを使って初めて以前と同じ負荷になりそう。
20㎏程度の重りが必要かな？
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外はしとしと雨が降り続いている。
窓から外をみると夜景は雨に濡れていた。
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