重り7.4㎏ 12回×5セット腹筋完了。
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昨日は一日中降雨だった。
今日もかな。
家の補修工事が進まない。
でも疲労困憊だった体は雨天の休養で回復した。
食事の時など箸を持つのも痛くてつらかった手指もほぼ全快。
洗い物の手伝いも楽々
手にしっかり力も入る。
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昨日の夕飯
豚肉の野菜巻きデミグラスソース煮込み。
とうふと韮のおみおつけ。
ごはん。
美味しかった。
わしはおみおつけ作りと、調理道具洗い担当。
夜食はチキンカレー
２週間連続自作チキンカレーで
もう一週間分チキンカレーにした。
今日夕食をとった後に１時間休憩して、
夜食作り。
昨夜はそれを食べた。
それと大麦若葉の青汁一杯。
８食分作ったので、あと一週間程度はもつ。
さすがにこのチキンカレーが終わったら別の料理に変更する予定。
ポトフか、筑前煮か、
毎回簡単に食べることができるものにしたい。
工事や庭仕事のように体力的に酷な雑用をするときは毎回料理を作るのが億劫。
なのでシチューやカレーみたいなものばかりになる。
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今も大粒の雨がざあざあと降り続いている。
凄い音。
雨の落下エネルギーを家庭で容易に発電利用できたらいいのに。
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