重り7.4㎏ 12回×5セット腹筋完了。
家の補修作業で疲労が少し溜まりっぱなし。
でも頑張った。
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昨日の補修工事は
ベランダの荒れたモルタル面の補修２回目。
新たなひび割れ箇所や脱灰浸食個所をみつけたので補修。
今後。
次にカチオン樹脂シーラーを
ベランダ床面にしみこませてからアクリル樹脂塗装で簡易防水の予定。
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昨日の夕食。
たまごとトマトの煎りたまご。
鰤の味醂干し（焼き物）
ひじきの柑橘風味あえもの。
豆腐と韮のおみおつけ。
母上作、わしは調理道具洗い担当。
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昨日の夜食
細切れ豚の塩蒸し焼き
目玉焼き硬め
ナポディタン
保存ご飯を食べきってしまったことを忘れていた、ごはん・・。
食べるものがなく、急遽パスタをゆでた。
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