腹筋１１９回目は昨日の日記に記録仕損じた分。
重り7.4ｋｇで 12×5セット腹筋完了。
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１２０回目は本日分。
重り7.4ｋｇで 12×5セット腹筋完了。
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一昨日、日記には掃除休みと記録。
けれども、結局掃除して掃除強化月間の一日を果たした。
本日も掃除。
玄関土間、玄関マット、玄関板の間のマット清掃。
洗面所の足マット２枚、埃を除去してから洗濯と消毒。
台所のガスレンジ回り。
ガスレンジ五徳。
毎日清掃してどこかしら綺麗にすると精神にも体の健康にも好い。
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昨日の夕食
牛肉こま切れと人参のたれ焼きを
せんぎりきゃべつの上に盛り付けたもの。
魚久の酒粕漬け（焼き物）
蜆のおみおつけ。
ごはん。
母上作、わしは洗い物担当。
美味しかった。
両親もわしも蜆の身を目ざとく探して全部食します。
わしのは親由来の習慣だけれども。
一つ一つ命なのだからこのように大事に頂かなくてはね。
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昨日の夜食
夕食の残り物（たれ焼き）。
北海道納豆。
ごはん。
大麦若葉青汁一杯。
納豆とごはん。
ほっとする。
醤油をさっと付けた海苔で飯を巻いて食べると美味しい。
わしのなかで和食が大流行。
和食が一番安堵する美味しさ。
体にも最適。
一昨日は、ごはんを海苔、納豆、ちりめん山椒で頂いた。
質素で満ち足りた美味しさ。
美味しかった。
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