重り７．４ｋｇ
１１回×３セット
１２回×2セット
腹筋完了。
１２回×５セットから11回、12回のセット分割をしたのは、その方が数の縁起がよいから。
１１という数字は恵みが実り得られる数だろ言う。
１２回×２セットは２４でその２４という数字は財運をもたらすという。
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初めてのスマホ、初めてのiPhone
入手２４時間後。
iPhoneSEに
win10PCの中に入ってる画像、音楽、動画などのファイルを流し込みたいと思った。
手始めにPCとiPhoneをつなぐ
片方USB端子、もう片方がライトニング端子のケーブルを１１０円で買ってきた。
実はこのケーブルが無くても
BluetoothかWi-Fiのどちらかで接続できたのであった。
両方あるので、ケーブル、Bluetooth、Wi-FiでPCと同期できるようにした。
ケーブルはデータ送受信のほかにPC経由でiPhone充電用途として使えるので無駄ではなかった。
★さて、ファイル転送のための同期を試みる。
●iTunes♪
最初にapple端末とWindows端末共通アプリであるiTunesでPC内のファイルをiPhoneへ転送させた。
簡単に出来た（出来ていた）。
でもiPhone内のどのフォルダにDLしたか判然とせずDLできているのか確認が取れなかった。
他の方法を試みた。
●iCloud☁
win10PCでファイルをiCloudにアップロードし
iPhoneでiCloudに同期して、
iPhone内の任意フォルダに欲しいファイルをコピーする形で保存。
これでiCloud内のファイルを消してもiPhoneにコピー保存したファイルが残る。
DL成功。
Windowsとappleで喧嘩しそうで心配だったけれど杞憂で
、何の知識もないわしでも割と簡単にwin10PCからiPhoneSEに画像や音楽や動画を移して保存することができた。
わしても出来た＝方法をわかりやすく説明してくれているネット上の解説者がとても有能ということ。
わしのおすすめはiTunesではなくiCloudを使って
ファイルの受け渡しをすること。
iCloudの5GBの容量が無料で使える。
さらにiPhoneの重要なシステムバックアップをiCloud上に定期同期保存させる設定がiPhoneでは容易にできるので大変役立つ。
ということで、
iCloudは便利なので絶対使うストレージサービス。
win10から同一APP IDアカウントでログインし
iPhoneと紐付けておくと他の恩恵も得られる。
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昨日の夕食は
豚のスペアリブ、クミンシードタレからめ。
クミンシードの香りがすごく良くて、幸せ〜
ほかにひじきと枝豆と人参の炒め和え物。
レンチンしたジャガイモの香草シーズニング和え。
まいたけ、しいたけ、しめじのバターソテー。
しじみのおみおつけ
ごはん。
母上作、
わしは洗い物全部担当、
洗い物の手が空いたときは調理の手伝い少し。
美味しかった、美味しすぎ！
全部美味しかった。
これが最高の幸せ。
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食後に母上と100均店に行ってiPhoneのカバーやガラス面フィルムを見に行った。
母上もわしと同じiPhone第二世代だった。
そしてガラス保護フィルムを新しいのに貼り変えるべく
購入。
それとカバーも。
硬質樹脂カバーだったので軟質素材の衝撃吸収素材できているカバーを購入新調。
なかなかいい感じになった。
父上は最近出たばかりの高性能アンドロイド使用。
そして何故か使っていない古いiPhoneSEを所有している。
眠らせている。
iPhoneSE第二世代は今なら売れるので
売るか欲しい人にあげればいいのに・・父上は貴重な資源を大事にしない人。
食べ物も粗末にするし・・・仕方ないね、人それぞれ、自分を自分で変えることはできるも他人を変えることはできないしむしろ他人の在り様や存在は認めて肯定していくべき。
できなければ距離を置く、それが人付き合いの大事な基本。
でも家族なので離れられない、ということで愚痴がでてしまうのである。
iPhoneSEはこぶりなところがわしは大変気に入ってる。
大きすぎず、でも決して機能的には小さくはなく
充分な液晶面積だし不足なし。
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このところ、瞑想にヨガも取り入れている。
地球の内核に丹田から気を降ろしてつながる方法も覚えた。
地球の愛のエネルギー吸いまくり。
これがグラウンディング。
あとは両脚から地球の内核に繋がって気を貰う方法も教わった。
悪いものは地球が引き受けてくれて、地球からは良い気を貰って、体の中を循環させる。
ヨガの気の循環の仕方は。
丹田に気を溜めつつそれを背骨の左右に沿って循環させる方法。
気の流れは
右鼻から吸い（背骨右側を通して丹田へ）
左鼻から吐いて（丹田から背骨左側を通して鼻へ吐き出す）
左鼻から吸いって（背骨左側を通して丹田へ）
右鼻から吐いて（丹田から背骨右側を通して鼻へ吐き出す）
これで１セットとして７セット行う。
多分第一チャクラから第七チャクラまでの７つ分を活性させるために７セットなのだと思う。
もっとやる場合は１４セット、さらに行う場合は２１セットとつねに７の倍数多なうのだという。
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