日々の雑記
なにぬねの
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...... 2021年03月31日 の日記 ......
■ ぜえぜえ２１ [ NO. 2021033101-1 ]
腹筋１３回×５セット完了。
１、２セット間の休憩は１５回
以降４セットまでのセット間休憩は呼吸回数１０回分ずつ加算。
４、５セット間の休憩は呼吸６０回。
割とあっさりできた。
５セットの最後まで頭の後ろに腕組み。
反動を使わずにできた。
しばらく積み重ね。
５セットになると汗をかく。
ああ、でも疲れた。
基礎体力作らなきゃ。
腹筋だけで基礎体力付けるのは効率悪い。
気温が上がってきたし、少し走って体力付けようかな。
脂肪も燃えるし、全身の筋肉も稼働させることができるし。
そして入浴が楽しい。
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