腹筋１２回×５セット完了。
セット間の休憩はいつも通り。
１３回行っていたのを１２回へ。
１回減らすだけでとても楽。
スクワットを始めたことによる負担軽減として１２回。
１３回よりも１２回のほうが集中して腹筋を行うことができる利点もある。
慣れてきたら１２回×６セットにしてもいいかな。
つかれた。
汗かいたのでこれからシャワー入浴。
前回のスクワットが効いていて酷い筋肉痛。
クエン酸飲んどけばよかった。
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昨日の夕食は
豚千切りと絹さや千切りと千切り長ネギの塩炒め。
ふわふわ炒りたまご。
おみおつけ。
ごはん。
美味しかった。
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