腹筋１２回×１セット。
スクワット（重り６ｋｇ負荷）１０回×７セット。
セット間休憩はいつも通り。
昨日の腹筋が効いていた。
筋肉痛があるので急遽１セットだけにして
スクワット７セット。
スクワットは最初の１セットは負荷なし。
残り６セットは６ｋｇぐらいの負荷付き。
効いてる。
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昨日の夕食は母上が拵えたビーフシチュー。
母上は料理が得意。
とても美味しかった。
わしは平素高価な牛肉自体買わない＝食べない。
もっと言えば食べられない。
年間通して自分で食べる分で高価な牛肉を購入することはない、皆無。
たまに牛肉を食べると感動するほど美味しいね。
そこまで節制しなくてもよいかもしれないけれども。
実家にお世話になってる分際なので贅沢は控えてます。
実家に住まわせてもらっている恩恵は大変大きい。
有り難し。
そのかわり家事の半分と庭仕事、家屋の老朽化修復修繕などは
大体わしが請け負ってます。
時計修理から料理やマッサージ、日曜大工までなんでも。
―――――――ある事―――――――
東方の二次創作劇から歪に派生して一部で賑わい続けている
二次創作界隈で活動していた界隈ファンであり界隈絵師の一人が
（推定）自殺してしまった話を先月中旬頃に偶然発見した。
発見して詳細を読んだ時はこんな風に日記に書くこともできないほど強い衝撃を受けた。
体調を少し崩してしまったほど。
本日、その方の配信記録（動画）を見つけてしまった。
ブラウザをそっ閉じしようか視聴しようか迷った上で視聴。
視聴していたら、やはりいたたまれなくなりました。
悲しい。
産まれたからには頑張って生きたいね。
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