腹筋2㎏重り負荷１２回×５セット完了。
回数減らして負荷付き５セット。
結構効く。
腹筋は回数を増やさず１回1回の負荷を増やして
常に１２×５セットが限界になるように調整していこうかな。
６セット以上出来てしまうので重りを手に入れる必要がある・・
以前ダンベルセット持っていたのに
捨ててしまったのは失敗だった。
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足湯と洗髪。
さっぱりして気持ちがいい。
明日は浴槽浴の全身浴なので楽しみ。
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昨夜の夕食は父上が趣味で釣ってきた鯵、ひこ鰯、鯛、鰈（かれい）。
鰈は薄く衣をつけた揚げ物。
鯵、ひこ鰯、鯛はお刺身。
鰯はちょうどよかったけれども、
それ以外は活きが良すぎていまいちだった。
鰈の揚げ物が一番美味しかった。
魚は活きが良すぎると身が硬く味わいもなくただ食感だけの食べ物になってしまう。
本当は一晩置いた本日からが食べごろだろうと思う。
特に鯛などは活きが良すぎるまま食べるのは本当にもったいない。
活きが良すぎるまま刺身にするぐらいなら、
茶漬けか炊き込み鯛ご飯か、揚げ物か・・火入れして食すのがよいです。
とはいえ、食事を頂けるのは有り難いことなので出来るだけ美味しくいただきました。
刺身のたべ残りは今日母上が生姜の効いたつみれ汁にするとのこと。
間違いなくおいしいやつ。
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