スクワット重り２ｋｇ負荷１０回×３セット、
腹筋、重り２㎏負荷１２回×５セット完了。
ちょっと軽くなってきた。
汗かく。
重りが欲しい。
２Ｌペットボトルに砂詰めて重りにしようかな。
磁石で砂鉄集めて詰めても結構な重りになるかもしれない。
がんばろう！
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浴槽浴。
超が付く極楽ですなぁ。
入浴は人生のなかで大きな比重を占める幸福だ。
湯上りに全身を拭いて、
うちわで涼むときの爽快な清涼感はえもいわれない。
そして寝室に戻ってきて、
涼みながらこうして雑記録を付けるのも心地よい。
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昨日の夕食は鮭の酒粕漬け（焼き物）
母上が昨日の刺身の余りで作ったつみれ汁（生姜が効いてる味噌仕立て）
ごはん。
かまぼこ（特別高価なかまぼこらしく、かなり硬い、そして美味しかった。
あぶら揚げに納豆を詰めてオーブンで焼いたもの。
和食は好いね。
それと誰かと一緒に食事を摂るのは大事だなと思う。
わしは一人で食事をすることが多かったから、
独りで食事を摂ることに慣れ過ぎてしまったけれども。
両親と一緒に食事を摂ると美味しい。
家族のありがたみが身に染みる。
美味しかった。
これが幸せというものだな。
うん。
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