重り３ｋｇ １２回×６セット腹筋かんりょ。
セット間休憩は呼吸２０回前後。
汗かくけれど、軽い、
目を閉じて集中しても全然余裕になってきた。
重り手に入れないと・・
腹筋始めた頃は重り無しで１２回×２セットが限界だった。
今では重量負荷付けて６セットやっても余裕になった。
脂肪を燃やす体作りが出来ている証拠。
やったぜ。
重りだ、重り、使い易い重りを手に入れないと。
はぁ疲れた。
今日は浴槽浴。
隔日の全身浴は効く！最高の極楽。
部分浴もさっぱり爽快な気分になるけれども全身浴の至福度合いは水準が段違いだ。
今日はちょっと長風呂になってのぼせた。
湯から出て汗が噴き出すのでまた湯で流してを繰り返すとキリがない。
適当なところで上がって、水気をよく拭って団扇であおぐとこれがまた爽快。
やっぱり入浴は至福。
そして体がサラっとしたところで寝室に戻って日記を打ったり
動画を観たり、絵を描いたり、気ままなひと時を過ごす。
幸福。
幸福を得るに大金なんかいらないのである。
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