重り4.6kg １０回×１０セット。
セット間休憩は２５回から３５回ぐらい。
効く。
階段を上り下りするとき膝が笑う。
今日は部分浴、足と頭を洗って湯で絞ったタオルで体を拭いてお仕舞い。
明日の全身浴が楽しみ。
今日も鶏のガスグリル焼き。
手羽先の先のスープ。
とても美味しかった。
でもタンパク質不足かもしれない。
鶏モモ一枚の半分、ごはん２００ｇ 白湯スープだけではさすがに少ないな。
筋トレしてるから明らかに不足する。
わし一日２食しか食べてないし、明らかに栄養不足。
これじゃ痩せない。
理想的な減量には食事を抜いたりカロリーを必要量以下にしてはいけないのだ。
減らすと逆に痩せる体にならない。
バランスよく食べて、カロリーも必要量キッチリとって体を作るのが大事。
ワシはもっと食べないと体が効率よくカロリー燃焼する仕組みにならない。
さっき眩暈がした。
消費税増税対策として、
嗜好品のお菓子を食べない＋食費を削る方向で頑張ってきたのだけれど。
体を壊しては元も子もない。
下手すると高くつくかもしれない。
消費を控えすぎるのは明らかに経済にもよくないし、
改めなくちゃいかんね。
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