回数がイチローの番号になった。
重り7.2㎏ 12回×5セット腹筋完了。
7.2㎏ハンマーカール左右１０回×２セット
ハンマーカールに7.2㎏は重過ぎる。
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昨日の夕食はわし一人。
母は外出、父も外出。
わしは家でパスタをゆで、出来合いのレトルトミートソースをかけて食べた。
粉チーズ多め（贅沢）
そして青汁一杯
美味しかった。
夜食は鶏のグリル焼き、自作玉ねぎソース付き。
ごはん。
パスタ。
青汁一杯
一人で作り一人で食べた。
ごはんが少ししかなかったので、
パスタをゆでて炭水化物を補ったのでごはんとパスタ。
美味しかった。
でも玉ねぎソースとパスタの相性はそれほど良くなかった。
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HDDを購入
まったく不本意なところから購入してしまった。
はぁ・・へこむ・・・
もうこんなことが無いようにしよう、絶対に。
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