重り7.4㎏ 12回×5セット腹筋。
アームカール、ハンマーカール、何とかプルアップダウン少々。
結構汗をかいた。
気温は最適、しかし湿度が高い一日。
シャワー浴
全身洗浄してさっぱり心地よい。
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雨
雨音が屋内に聴こえてくる。
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昨夜の夕食は豚肩肉を生ハムで巻いて融かしバターと皮付きレモンで火入れした肉料理。
トマトとマスカルポーネチーズのサラダ。
母上が動画を見て覚えたイタリア北部料理だった。
副菜は魚の甘露煮（箸休め）
豆腐と舞茸のおみおつけ。
ごはん。
豚肉料理は生ハムの塩が濃すぎて塩辛かった。
生ハムに含まれている硝酸塩が肩ロース肉に移って
接触部分が桃色に発色していた。
有害を示す警告色。
それでも有難いことなので、出されたものは全部美味しく頂いた。
少し脂質が多くて胸やけしそうだったけれども
おおむね美味しかった。
知り得たばかりの料理は安定しない。
夜食は、夕食の残り物たち。
そしてごはん。
美味しかった。
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