7，4㎏ １２回×１２セット完了。
久々だったので効いた。
筋トレ後は浴槽全身浴。
とても心地よい。
入浴は神経系を正常に保ったり免疫を上げたり
血行を良くして健康増進する作用がある。
極楽なわけ。
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昨日の夕食は納豆と豚ひき肉とにらの炒飯。
ねぎのスープ。
母上作。
それと出来合いの焼売。
全部美味しかった。
夜食は鶏モモ肉細切れときゃべつ生姜炒飯。
美味しかった。
鶏モモ肉細切れとキャベツの炒飯は卵を加えても美味しいかもしれない。
モモの代わりに安い胸肉でもいいかもしれない。
今度試そう。
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目が覚めて忘れること。
夢を観るもやはり覚えていない。
目が覚めてすぐに忘却してしまった。
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昨日の日昇前、寝室の窓を開けると外から鶯の鳴き声がした。
実家の庭には様々な野鳥か飛来する。
けれども日が昇る前に鶯の声を聴くのは初めて。
雀、ひよどり、目白、烏、尾長、雉鳩、河原鳩、鶯、
様々な野鳥を庭先で見かける。
以前はかっこうの鳴き声を遠くに聴くことがあった。
かっこうの鳴き方をする烏までもがたびたび現れた。
がっこう！がっこう！
烏のだみ声で鳴く個体がいたのだ。
かっこうの托卵に遭うも落命せず一緒に育ったのだろうか。
今はどちらの鳴き声も聴こえない。
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