腹筋も脚も筋肉痛が残っているので今日は筋トレ休み。
こういうときは休んで筋肉を育てる。 するとカロリー消費し易い体になる。
―――――――――――――――――――
昨日の夕食
豚バラとキャベツともやしの野菜炒め。 市販の冷凍餃子 豆腐のおみおつけ。 ごはん。 野菜炒めの豚バラは最初にカリカリになるまで炒めて 出た脂は全部キッチンペーパーで吸い取り さっぱりさせる。
美味しかった。
夜食 夕食の野菜炒めの残りとご飯を合わせ炒めた炒飯。 たまご3つ分の硬めに火入れした目玉焼き(味付けは味の素と塩だけ) 昨日のスープの種を味付けしたスープ。
美味しかった。
――――――――――――――――――― |
|