重り7.4㎏ 12回×5セット腹筋完了。
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実家の修繕工事、雨予報につきお休み。
しかし雨は降らず。
夕食後に修繕工事を始めたら、はじめて５分もせず雨が降ってきた。
いつもこう。
そして作業を中断してかたずけ終わると雨が止む。
それでも、簡単な材料作りを行う。
少しだけ作業が進む。
最後の最後で設計が決まらない。
できれば完璧にしたい。
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昨日の夕食
豚と牛のあいびきハンバーグ、濃厚デミグラスソースがけ。
付け合わせはジャガバター、
インゲン、オクラの塩コショウソテー、
人参のグラッセ。
豆腐とわかめのおみおつけ。
ごはん。
母上作、わしは調理器具の洗いと簡単な食材加工。
おいしかった。
ハンバーグは絶品。
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冒頭に書いた通り食後に修繕工事。
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このところ手指も痛くて仕方ない日々が続いていた。
けれども雨天で修繕工事を休みにして、
静養をとることができたので体もだいぶ楽になった。
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夜食はチキンカレー。
次回でこのチキンカレーも終了。
なので、
近所のスーパーで食材を購入して新たに何か作らないと・・・
チキンカレーは２週間程度食べ続けているので
別のものにしようか、
またカレーにしようか。
美味しいのでまだカレーを続けようか。
和食らしいものも食べたい。
根菜と鶏肉の筑前煮でもいいかな。
タンパクも食物繊維も豊富に摂れてご飯も進む。
それにおみおつけを付けたら完璧。
我流筑前煮にしようかな。
どうしようか。
体重が落ちていかない様に滋養に気を付けないといけない。
買い物までたっぷり時間はある。
ゆっくり考えよう。
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