重り7.4㎏ 12回×5セット腹筋完了。
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雨天に付き修繕工事やすみ。
かわりに、
ベランダの清掃第一段階（コケ、枯葉、土の除去）をこなした。
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今後、
ベランダの清掃洗浄乾燥後に簡易防水塗装予定。
まず、エアコン室外機があるので室外機の足を浮かせる台を作成し浮かす。
ベランダをベンザルコニウムで消毒、そして水洗浄して乾燥。
モルタルの保護と塗装乗りがよくなるシーラー2度塗り。
適度に乾いたところでアクリル簡易防水塗装2度塗り。
終了。
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昨日の夕食
出来合いのレトルトカレーでカレーライス。
出来合いの鶏のから揚げを盛り合わせ。
豆腐とわかめのおみおつけ。
鶏のから揚げが美味しかった。
全部出来合いのもの、ごはんだけ焚いた体。
父上は鶏が苦手なので、かつを乗せたかつカレー。
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昨日の夜食
豚小間切れのソテー、油を使わず、塩、味の素、粉末白胡椒のみ。
それとたまご３つ分目玉焼き。
ごはん。
大麦若葉青汁一杯。
汁もの料理を予定していたけれども変更。
素朴で簡素でとても美味しい豚小間塩コショウソテーと目玉焼きでしばらく行こう。
単純な味付け単純な料理ほど極めると非常においしい。
飽きも来ない。
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今後の修繕工事やその他雑務
●ベランダ清掃洗浄と防水塗装。
●２階窓の劣化したグレージングチャンネル（ガラスのゴムパッキン）交換。
●両親の寝室２重窓化（木枠に嵌めたポリカーボネイトで丁番による扉窓にする予定。）
●庭、草むしり、庭木剪定、落ち葉処理。
●一階の窓二か所の窓枠を修繕。
●ボイラー室の修繕工事
●玄関テラコッタの防汚処理
●玄関庇の修繕工事
●玄関前に飴が吹き込まないための工事
●外壁点検
●屋根の塗装
●外壁塗装（足場組は外注にするか、自分で中古単管等を購入して組むか未予定）
●玄関目地の目地材再充填
●玄関扉の緩衝からくり設置。
●散水栓の目地修繕
●屋根付き自転車置き場建築
〇わしの寝室の窓に紫外線カットフィルムを張る
●二階の廊下窓に紫外線カットフィルムを張る。
うわあ・・心臓破り。
日々の屋内掃除や洗い物の手伝いが少し疎かになりそう。
でもしっかり為さなければ。
終われば、わしの精神はだいぶ楽になる。
屋内の家事手伝いと、庭仕事は永遠に無くならない。
でも列挙した修繕工事等さえ済んでしまえばどうという事はない。
先ずはこつこつ確実に一つ一つ消化していこう。
がんばる。
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