7.4ｋｇで 12×5セット腹筋完了。
頑張った。
―――――――――――――――――――
昨日は玄関土間扉のドアクローザー速度調節を行う。
３０年も経っている古いドアクローザーは扉がバタンと閉まる。
そろそろ新しい物と交換しなければいけない。
その前に、速度調節螺子で勢い軽減を図る。
調整で少し遅延効果があり扉が閉まる時の衝撃はだいぶ小さくなった。
様子を見ながらそのうち新型と交換予定。
屋内と屋外の境界部分の扉の厚み分、土間へリンレイ石材用ワックスを塗った。
掃除が楽になればよいけれども・・リンレイそして対候性・・ワックス耐えてくれるかな。
―――――――――――――――――――
昨日の夕食
たまごとトマトのふんわり煎り（塩味）。
薄切り豚バラともやしのゆかり振り掛け炒め。
豆腐とねぎのおみおつけ。
ごはん。
ゆかり炒めは母上作。
とまととたまごのふんわり煎りはワシ作
洗い物はいつも通りワシ担当。
母上はふんわりたまごを仕上げるのが苦手なのでわしが担当の運び。
トマトとたまごのふんわり炒め美味しくできた（嬉）。
ゆかり炒めも美味しかった。
―――――――――――――――――――
昨日の夜食
鶏皮の甘絡め
しらすと山椒の実の振りかけ。
ごはん。
緑寶青汁１杯
―――――――――――――――――――
そろそろ食材を買いに行かないと夜食に食べるものが不足気味。
今現在、外は雨。
こういう日は父上に玄関を汚されるのが憂鬱。
平気で玄関土間に泥を運んでくる。
土を一歩も踏まずに歩けるよう幅広の犬走りまで造ったというのに、
ところが、父上ときたらわざわざ泥を踏んで土間に上がるので手に負えない。
わしが毎回雑巾で綺麗にふき取って清潔に保つも、ワシしかそれをする人がいない。
ワシしか掃除する人がいない・・・
そして掃除しない人は、掃除する人に負担をかけない様に少しも配慮しないどころかド派手に汚すばかり。
この憂鬱な気持ちは現在の雨模様そのもの。
癒える見込みがない。
|
|