重り7.4ｋｇで 12×5セット腹筋完了。
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台風の影響で風が強い。
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昨日の夕食
豚ロース肉の甘みそ漬け、焼き。
付け合わせはレタスとブロッコリースプラウトのサラダ。
櫛切りトマト。
豆腐とわかめのおみおつけ
ごはん。
この日はワシが主菜を作っておみおつけなどは母上が担当。
洗い物はワシが担当。
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昨日の夜食
豚ロースの甘みそ漬け焼き（夕食と同じ）
付け合わせのサラダも同じ。
緑寶青汁一杯。
ごはん。
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