重り7.4ｋｇで 12×5セット腹筋完了。
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昨日の夕食
納豆炒飯
鶏手羽のしょうゆ焼き
たまごの豚肉まき焼き肉ダレ絡め
スープ
ごはん
母上作
ワシは調理道具洗い担当。
鶏手羽のしょうゆ焼きは、
浅草専属通り商店街にある竹松鶏肉店なか焼きのパクり。
全部非常に美味しかった。
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昨日の夜食
鶏手羽、卵の豚肉まき焼き肉ダレからめ（夕食の余り物）。
緑寶青汁１杯。
ごはん。
余り物美味しかった。
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