重り7.4ｋｇで 12×5セット腹筋完了。
イイ感じにできた。
お腹のぽっこりが無くなり腹筋がぼこぼこっと割れてきた。
内臓脂肪が付いているので、それはなかなか取れない。
けれどもぽっこりお腹が凹み腹に転じる１．５歩手前まで変化したので、確実に内臓脂肪も落ちている。
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昨日の夕食
牛にくとピーマンだけで作る青椒肉絲。
肉類は入っておらず大豆で出来ているという焼売（出来合い）
茄子と豆腐のおみおつけ、四川辣油で炒めてある賽子状の茄子が具材として入っているおみおつけ。
花山椒の香りがして美味しかった。
ごはん。
母上作、全部美味しかった。
わしは調理道具洗い担当なのだけれども、
前日の疲労がたたり目が覚めず寝坊してしまい手伝いが出来なかった。
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昨日の夜食
夕食の残り少しと、
ワシお待ちかねの濃厚白湯スープでいただくスープかけご飯。
スープに塩を足して塩味調整しただけの白湯スープを丼に盛ったご飯にかけただけ。
それなのに極上においしい。
ごま油も、薬味のしょうゆ生姜も葱も要らない、
スープを飲み干す最後まで飽きずに完食出来てしまう美味しさ。
あまりに美味しいので昨日母上にも試すように進言。
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