7.4㎏で１２回×５セット腹筋完了。
過去に一回分重複して数えていたので
＋１で今回１０１回目、次回１０２回目。
毎回６０回ほど腹筋をするので既に累計6000回以上腹筋を行った計算になる。
無理なく容易に出来ることを継続するのが大事。
ぽっこり腹も解消された。
まだ付いている内臓脂肪を徐々に燃やし尽くすことが今後の課題。
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昨日は夕食前に近所に開店したパン屋さんにバケットを買いに行った。
2本買ってきた、
バケットというのは６０センチほどの長さがあるはずだけれども、
そのパン屋さんのバケットは少し細身でながさも４０センチ程度しかなく小ぶり。
一本ぺろっと食べてしまった。
蜂蜜を塗って食べるとえも言われないほど美味しい。
そのように最近フランスパンにハマっていておやつにバケットをよく食べている。
フランスパンは油脂が入らないのでその他のパンに比べてカロリーも低いし健康にも良い
その上非常においしい。
オーブンがあれば粉から練って自家製フランスパンを焼きたい。
しかしオーブンがない。
ホームベーカリーを購入しようか。
しかし、ホームベーカリーで美味しいフランスパンを作ることが可能なのだろうか。
少し調べる必要がある。
美味しいフランスパンをお腹いっぱい食べるのが目下わしの夢、いや希望。
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昨日の夕食
とまととたまごのふんわり煎りたまご（塩味）。
小海老のにんにくたまねぎ炒め。
賽子茄子のおみおつけ。
ごはん。
海老料理とおみおつけは母上作。
ふんわり煎りたまご料理と調理道具洗いはワシ担当
煎りたまごは今回も絶妙な火の通し加減に成功してふんわり美味しくできた。
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昨日の夜食
鶏手羽先の白湯スープかけごはん。
夕食の残り（煎りたまご）
大麦若葉青汁１杯。
夜食も美味しかった。
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