日々の雑記
なにぬねの
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...... 2021年08月23日 の日記 ......
■ ぜえぜえ１０３ [ NO. 2021082301-1 ]
重り7.4ｋｇで 12×5セット腹筋完了。
セット間休憩は呼吸３０回から４５回程度。
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昨日の夕食
鮭の西京みそ漬け焼き
焼売。
豆腐となめこのおみおつけ。
ごはん。
母上作。
ワシは盛り付けと調理道具洗い担当
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昨日の夜食
パスタに出来合いのレトルトミートソースがけ。
鶏の骨付きもも（胡椒焼き）出来合い品。
タバスコ微量。
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