重り7.4ｋｇで 12×5セット腹筋完了。
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昨日の夕食
きゃべつ、ピーマン、にんじん、もやしのどっさり野菜カレーあんかけ豆腐。
ごはん。
豆腐とわかめのおみおつけ。
母上作。
わしは調理道具洗い担当。
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昨日の夜食
鶏手羽先のだしを取った後の手羽先肉とたまごで作った炒飯。
大麦若葉青汁１杯。
出汁を取った後は捨ててしまってもいいのだけれど、
もったいないのでほぐし取った肉を炒飯の具材にした。
葱と生姜の香りがして美味しかった。
膠原質は完全に抜けきって、脂質が多くの残っていた。
４ミリぐらいの小さな手羽先の骨が紛れ込みやすく肉だけ選り分けるのが大変。
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昨日は廊下、洗面所、階段、今の床の水拭き掃除を行った。
掃除をすると空間が清々しくなり気分がいい。 |
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