重り7.4ｋｇで 12×5セット腹筋完了。
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掃除強化３日目
今日もスチーマーで床を蒸気洗浄。
1日目と２日目で出来なかった場所を念入りに清掃。
食堂の窓とサッシも拭き上げ。
仕上げに、居間と食堂と台所をもう一度スチーム掛けして仕上げ拭き上げ。
綺麗になった、清々しい。
掃除が終わるころには汗だく。
いつものように洗濯して入浴。
体も部屋も綺麗になって気分がいい。
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昨日の夕食
もやしと豚こま切れ肉のゆかり炒め。
焼売（市販の出来合い）
わかめと豆腐のおみおつけ（タニタ食堂の減塩味噌）
母上作、わしは洗い物担当。
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昨日の夜食
中華丼。
大麦若葉青汁一杯。
中華丼は冷凍品を解凍してきゃべつを足して自作。
ごま油と、生姜と溜まり醤油を使って味も付けなおした。
美味しくなった。
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