重り7.4ｋｇで 12×5セット腹筋完了。
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昨日の夕食
豚肉のバターソテー（塩胡椒）
付け合わせはレタスとブロッコリースプラウトのサラダ。
豆腐と韮のおみおつけ。
ごはん。
母上作、わしは洗い物担当。
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昨日の夜食
きゃべつと豚肉のあんかけごはん。
大麦若葉青汁1杯。
在り合わせで作ったもの。
美味しくできた。
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今日も軽く掃除。
トイレ、便器など掃除。
どれだけ拭いても埃も汚れもなく清潔な状態になった。
あとは仕上げに蒸気消毒と仕上げ拭き上げをして目に見えない微生物を適当に除くだけ。
まだまだ探れば不浄箇所はあるはず。
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