重り7.4ｋｇで 12×5セット腹筋完了。
セット間休憩も含めて１５分ほどで完了する腹筋。
継続が大事。
これさえ行っていればお菓子を食べても大盛りを食べても脂肪は付かない。
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昨日の夕食
細切り人参と明太子の炒めもの。
油揚げに生卵を封じ込めて甘いつゆで煮付けたもの。
ピーマンの豚ひき肉詰め（グリル焼き）
わかめと豆腐のおみおつけ。
ごはん。
母上作、わしは洗い物担当。
人参と明太、それと油揚げたまごの副菜二品が特に美味しかった。
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昨日の夜食
ピーマンの肉詰め（夕食の余り物）２こ
鶏手羽チリ煮込み２つ
鶏手羽先の白湯、溶き卵スープ
ごはん。
大麦若葉青汁一杯。
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また夢を観た４日連続。
けれども、夢の内容はすっかり忘れてしまった。
悪夢ではなく、よい感じの夢だったことは覚えている。
社交的な雰囲気の夢だったような気がする。 |
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